Un espacio para parar, respirar y volver a ti

En medio del ritmo del día a día, a veces necesitamos simplemente parar.

Por eso hemos creado un encuentro semanal de mindfulness: un espacio para desconectar del ruido, conectar contigo y seguir cultivando una práctica que puedas integrar poco a poco en tu vida cotidiana.

El mindfulness es aprender a estar aquí y ahora, plenamente presentes. Sin aferrarnos a lo agradable, sin rechazar lo que no nos gusta y sin pasar por la vida en automático. Es aprender a estar más vivos, más conscientes y más conectados con lo que sucede dentro y fuera de nosotros.

✨ ¿Qué haremos en cada encuentro?

Cada semana nos regalaremos un momento para:

• 🧘 Activar el cuerpo con unos minutos de chikung básico.
• 🌿 Relajarnos profundamente y soltar las tensiones acumuladas.
• 🕯️ Meditar, cultivando la atención y la presencia.
• 💭 Reflexionar sobre un tema de crecimiento personal que nos ayude a conocernos mejor y llevar la práctica a nuestra vida.

Un pequeño momento para ti puede transformar mucho

La atención plena no se construye de un día para otro. Es un camino que se cultiva con paciencia, constancia y pequeños momentos de práctica cada día.

Con el tiempo, puedes empezar a descubrir una mayor calma, menos estrés, más claridad y una relación diferente con tus pensamientos y emociones.

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de volver, una y otra vez, al momento presente.

Unos minutos de silencio al día. Una respiración consciente. Observar cómo estás sin juzgarte.

Poco a poco, esos pequeños momentos pueden convertirse en un verdadero espacio de nutrición interior.

Te invitamos a reservarte este momento cada semana.

Para parar.
Para respirar.
Para escucharte.
Para volver a estar plenamente presente en tu propia vida.

¿QUIÉN LO IMPARTE?

María del Pilar Novoa Salvador. Licenciada en Empresariales, con estudios de postgrado en psicología humanista y transpersonal, así como en la técnica de mindfulness. Práctica desde hace 15 años la meditación y actualmente es directora de la Fundación SoySol promoviendo a través de ella la salud de las personas y del planeta, entendiendo que su bienestar está interrelacionado. Su enfoque abarca, terapia psicológica, meditación, alimentación saludable, y temas de sostenibilidad medioambiental con talleres de sensibilización y asesoría gratuita en autoconsumo solar.